Beyond The Corporate Mask: Embodied Leadership, DEI, Well-being

Waarom blijf jij stil terwijl je eigenlijk wél iets wilt zeggen in een vergadering? Waarom voelt het zo spannend om gezien te worden in een grote groep? En waarom helpt een assertiviteitstraining vaak niet, hoe goed je ook weet wat je eigenlijk zou willen zeggen? 
In deze aflevering van Beyond the Corporate Mask duiken Suzanne Mau-Asam en co-host Emma ten Veen in het volgende van de 8 kernmaskers uit Suzanne’s boek: de stille. 
De stille, ook wel de onzichtbare genoemd, vindt het lastig om zich uit te spreken in een vergadering, vermijdt liever de spotlight en blijft het liefst op de achtergrond in grote groepen. Je wilt iets zeggen, maar doet het niet. Misschien word je rood, of heb je zelfs al een assertiviteitstraining gevolgd en toch gebeurt het steeds weer. Dit masker komt voort uit een oeroud overlevingsmechanisme: wie niet gezien wordt, loopt geen gevaar. 
Emma deelt een herkenbaar voorbeeld van een voorstelrondje met een verplichte ‘fun fact’, waarbij ze zichzelf al helemaal in de stress werkte voordat ze aan de beurt was. Suzanne legt uit waarom dat geen toeval is: alleen al de anticipatie op een moment waarop je iets moet zeggen, zet je zenuwstelsel in alarmmodus. Samen onderzoeken ze hoe het masker van de stille ontstaat vanuit je biologie, biografie en context, waarom het probleem vaak in je lichaam zit en niet in wéten hoe je je moet uitspreken, en hoe je kunt leren weer ruimte in te nemen. 
In deze aflevering ontdek je: 
Wat het masker van de stille is, en waarom onzichtbaar blijven een eeuwenoud overlevingsmechanisme is 
Waarom je zenuwstelsel al in stress-alarm schiet vóórdat je iets hoeft te zeggen, alleen al door de anticipatie op een vergadering of voorstelrondje 
Waarom een assertiviteitstraining vaak niet genoeg is: het echte probleem zit in je lichaam, niet in weten wát je moet zeggen
Hoe ervaringen zoals gepest worden, opgroeien in een luid gezin, uitgelachen worden om wat je zei, of een laag schooladvies dit masker kunnen vormen
Hoe context dit patroon versterkt: luide, extraverte mensen worden beloond, terwijl introvertere mensen vaak te horen krijgen dat ze zich “meer moeten laten zien”
Een eenvoudige oefening om bewust ruimte in te nemen: probeer zo’n 5% meer ruimte te pakken dan je gewend bent, in je houding en op je plek
Een oefening om je stem te versterken: hoofd omhoog, ruimte in je keel en borst, in plaats van ineenzakken met je schouders naar binnen
Waarom deze twee oefeningen je zelfverzekerdheid en stevigheid direct voelbaar veranderen 
Meer ontdekken? 
Suzanne’s boek Embodied Leadership, je maskers afzetten en (bij) jezelf blijven verschijnt op 1 oktober en is nu al verkrijgbaar als pre-order.  
👉 Pre-order het boek hier: Embodied Leadership door Suzanne Mau-Asam - Managementboek.nl 
Beyond the Corporate Mask is een podcast over embodied leadership, leiderschap, organisatiecultuur, het zenuwstelsel en de onbewuste patronen en maskers die bepalen hoe we onszelf laten zien op het werk. 
Luister naar Beyond the Corporate Mask op Spotify, Apple Podcasts of waar je ook je podcasts luistert. 
Je lichaam kent de waarheid al. De vraag is: durf jij je masker af te zetten? 

Ben jij degene die iedereen steun biedt, terwijl je zelf zelden om hulp vraagt? Waarom voelt vertrouwen op een ander soms onveiliger dan alles gewoon zelf doen? 
In deze aflevering van Beyond the Corporate Mask duiken Suzanne Mau-Asam en co-host Emma ten Veen in de volgende van de 8 kernmaskers uit Suzanne’s boek: het masker van de sterke. 
De sterke is goed in doorzetten, verantwoordelijkheid nemen en dingen voor elkaar krijgen. Maar wanneer dit masker je automatisch overneemt, wordt zelfstandigheid belangrijker dan verbinding. Je vraagt geen hulp, trekt taken naar je toe, zet je schouders eronder en gaat door.... tot er een keer iets misgaat en blijkt dat alles alleen op jouw schouders rustte. 
Suzanne deelt een voorbeeld van een leidinggevende die tijdens een geblinddoekte teamoefening uiteindelijk in z’n eentje een tent in elkaar zette, terwijl de rest van het team afhaakte. Ze legt uit waarom dit geen bewuste keuze is, maar een patroon dat voortkomt uit je zenuwstelsel. Samen onderzoeken ze hoe het masker van de sterke ontstaat vanuit je biologie, biografie en context, waarom het gedrag van dit masker zo vaak wordt beloond in organisaties, en hoe je weer kunt leren leunen op een ander. 
 
In deze aflevering ontdek je: 
Wat het masker van de sterke is en waarom alles zelf doen veilig kan voelen 
Waarom juist veel leidinggevenden dit masker dragen, en hoe een team leert om steeds minder hulp aan te bieden 
Hoe ervaringen zoals gepest worden, een partner die langdurig vreemdging of al vroeg zelfstandig moeten zijn dit masker kunnen vormen 
Waarom dit masker zo verraderlijk is: het wordt bewonderd en gewaardeerd, en geeft zelfs een soort dopamine-kick 
Hoe maatschappelijke boodschappen over zelfredzaamheid (zoals “een slimme meid is op haar toekomst voorbereid”) dit patroon versterken 
Wat het je kost: uitputting, altijd “aan” staan, en minder vertrouwen en verbinding in relaties met collega’s of je partner 
Twee eenvoudige embodied leadership oefeningen om het masker van de sterke los te laten: een knuffel écht toelaten, en de “zeester-oefening” om te voelen hoe het is om gedragen te worden 
Waarom je niet alles alleen hoeft te doen; en hulp vragen soms precies de verbinding creëert die je nodig hebt 
  
Meer ontdekken? 
Suzanne’s boek Embodied Leadership - je maskers afzetten en (bij) jezelf blijven verschijnt op 1 oktober en is nu al verkrijgbaar als pre-order. 
Bij je pre-order ontvang je gratis de Embodied Leadership Toolkit, waarin alle 8 maskers worden beschreven, inclusief twee praktische oefeningen per masker. Zo kun je al vóór het boek verschijnt aan de slag met het herkennen en veranderen van je eigen patronen. 
 
👉 Pre-order het boek hier: Het boek: Embodied Leadership - Doors Open 
 
Beyond the Corporate Mask is een podcast over embodied leadership, leiderschap, organisatiecultuur, het zenuwstelsel en de onbewuste patronen en maskers die bepalen hoe we onszelf laten zien op het werk. 
Luister naar Beyond the Corporate Mask op Spotify, Apple Podcasts of waar je ook je podcasts luistert. 
Je lichaam kent de waarheid al. De vraag is: durf jij je masker af te zetten? 

Waarom zeg je soms niets terwijl je wéét wat je eigenlijk wilt zeggen? Waarom zeg je automatisch sorry om de sfeer goed te houden? En waarom voelt spanning tussen jou en een ander soms zó ongemakkelijk dat je het liefst zo snel mogelijk weer naar harmonie beweegt? 
In deze aflevering van Beyond the Corporate Mask duiken Suzanne Mau-Asam en co-host Emma ten Veen in het volgende van de 8 kernmaskers uit Suzanne’s boek: de harmoniezoeker.  
De harmoniezoeker is sterk in het aanvoelen van anderen, het bewaren van de goede sfeer en het zien van het positieve. Maar wanneer dit masker je automatisch overneemt, kan harmonie belangrijker worden dan je eigen waarheid. Je spreekt je niet uit, geeft je grens niet aan, verandert van onderwerp, zegt snel sorry of bevriest wanneer er spanning ontstaat. 
Emma deelt een persoonlijk voorbeeld van een moment waarop ze tijdens een stressvolle situatie op het werk letterlijk geen woord meer kon uitbrengen. Suzanne legt uit waarom dit geen bewuste keuze is, maar een reactie van je zenuwstelsel. Samen onderzoeken ze hoe het masker van de harmoniezoeker ontstaat vanuit je biologie, biografie en context, waarom boosheid en conflict niet automatisch betekenen dat een relatie onveilig is, en hoe je weer kunt terugkomen bij jezelf.  
In deze aflevering ontdek je: 
Wat het masker van de harmoniezoeker is en waarom het vermijden van conflict veilig kan voelen 
Het verschil tussen de harmoniezoeker en de pleaser: harmonie zoeken versus goedkeuring zoeken 
Waarom je kunt bevriezen, jezelf terugtrekken, van onderwerp veranderen of automatisch sorry zeggen wanneer spanning ontstaat 
Hoe ervaringen met boosheid en conflict in je jeugd later invloed kunnen hebben op hoe je reageert in relaties en op het werk 
Waarom voortdurend de vrede bewaren ervoor kan zorgen dat je je eigen mening, grenzen en waarheid steeds moeilijker voelt 
Hoe de maatschappelijke neiging om boosheid, verdriet en andere ‘negatieve’ emoties te vermijden het harmoniezoeker-masker versterkt 
Twee eenvoudige embodied leadership oefeningen om uit je automatische reactie te komen: beweging creëren om uit de bevriezing te komen en via aanraking bewust terugkeren naar je eigen lichaam 
Waarom je niet altijd direct hoeft te reageren; en “ik kom hier later op terug” soms precies de ruimte creëert die je nodig hebt 
Meer ontdekken?  Suzanne’s boek Embodied Leadership – je maskers afzetten en (bij) jezelf blijven verschijnt op 1 oktober en is nu al verkrijgbaar als pre-order. 
Bij je pre-order ontvang je gratis de Embodied Leadership Toolkit, waarin alle 8 maskers worden beschreven, inclusief twee praktische oefeningen per masker. Zo kun je al vóór het boek verschijnt aan de slag met het herkennen en veranderen van je eigen patronen. 
👉 Pre-order het boek hier: Het boek: Embodied Leadership - Doors Open 
Beyond the Corporate Mask is een podcast over embodied leadership, leiderschap, organisatiecultuur, het zenuwstelsel en de onbewuste patronen en maskers die bepalen hoe we onszelf laten zien op het werk. 
Luister naar Beyond the Corporate Mask op Spotify, Apple Podcasts of waar je ook je podcasts luistert. 
Je lichaam kent de waarheid al. De vraag is: durf jij je masker af te zetten? 

Waarom check jij je mail nog een vijfde keer voordat je ‘m verstuurt? En waarom voelt het bijna onmogelijk om iets los te laten voordat het perfect is? 
In deze aflevering van Beyond the Corporate Mask duiken Suzanne Mau-Asam en co-host Emma ten Veen in het tweede van de 8 kernmaskers uit Suzanne’s boek: de perfectionist. 
Perfectionisme is misschien wel het meest genoemde masker. Het wordt gezien als een kwaliteit, als ambitie, als zorgvuldigheid maar onder de oppervlakte zit vaak spanning, controledrang en angst om beoordeeld te worden. Suzanne legt uit hoe dit masker ontstaat vanuit je zenuwstelsel, je biografie en de prestatiecultuur waar we al op de basisschool in terechtkomen. Emma deelt een herkenbaar voorbeeld uit haar eigen werk. Samen onderzoeken ze waarom perfectionisme je juist blinde vlekken geeft, hoe het je relaties op het werk kan kosten, en welke twee simpele lichaamsoefeningen je helpen om uit de tunnelvisie te stappen. 
 
In deze aflevering ontdek je: 
Wat het masker van de perfectionist precies is: “als ik alles perfect doe, dan ben ik veilig” 
Waarom perfectionisme bijna nooit als probleem wordt gezien, maar als kwaliteit en waarom bijna iedereen het noemt als antwoord op “wat is je ontwikkelpunt?” in een sollicitatiegesprek 
Twee somatische oefeningen om uit het perfectionisme-masker te stappen: jezelf letterlijk uitschudden om spanning los te laten, en de “3 dingen in je omgeving” oefening om uit tunnelvisie te komen 
Waarom “gewoon loslaten” niet werkt zolang je zenuwstelsel onveiligheid voelt en wat wél helpt 
Meer ontdekken? Suzanne’s boek Embodied Leadershop, je maskers afzetten en (bij) jezelf blijven, is nu al verkrijgbaar als pre-order. Je krijgt nu als bonus een Embodied Leadership toolkit erbij, zodat je meteen kunt beginnen! 👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ 
 

Waarom vind je het zó moeilijk om een compliment of een cadeau aan te nemen, terwijl je met liefde alles voor een ander regelt? En waarom zeg je “komt goed, ik regel het wel” terwijl je eigenlijk al overloopt? 
In deze aflevering van Beyond the Corporate Mask starten Suzanne Mau-Asam en co-host Emma ten Veen met het eerste van de 8 kernmaskers uit Suzanne’s boek: de pleaser. 
In de kern gaat de pleaser niet over aardig willen zijn. Het gaat over veiligheid creëren door voor een ander te zorgen. Emma deelt openhartig hoe dit masker bij haar opkomt: van een cadeau dat haar beste vriendin bijna niet kon aannemen, tot het bakken van een taart om een lastig gesprek op werk te verzachten, tot op het puntje van haar stoel zitten in elke meeting, altijd klaar om in te springen. 
Samen onderzoeken Suzanne en Emma waar dit masker vandaan komt, hoe je omgeving het versterkt, en hoe je het herkent in je eigen lijf. En het belangrijkste: hoe je gecentreerd bij jezelf kunt blijven en pas dán bewust kiest om iets voor een ander te doen. 
In deze aflevering ontdek je: 
Wat het masker van de pleaser precies is, en waarom het dieper gaat dan alleen “graag iets voor een ander doen” 
Waarom ontvangen, een compliment of een cadeau aannemen, vaak veel moeilijker is dan geven 
Hoe je biografie (denk aan pesten of opgroeien met veel conflict thuis) dit masker vormt 
Hoe je team en omgeving het pleaser- masker continu bevestigen, waardoor je erin blijft hangen (“jij pakt dat toch wel op”) 
De signalen in je lijf: naar voren zitten, op het puntje van je stoel, altijd klaar om te helpen 
Waarom “ja” zeggen terwijl je “nee” bedoelt je keer op keer over je eigen grenzen laat gaan 
De kwaliteit die ín de pleaser zit: haarfijn aanvoelen wat er nodig is en snel kunnen schakelen 
Een concrete somatische oefening om gecentreerd te blijven: voel je rug (leg een kussen achter je rug) en zet 3x per dag een alarm om bij jezelf in te checken 
Volgende week duiken we in het volgende masker: de perfectionist. 
Meer ontdekken? Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is nu al verkrijgbaar als pre-order. Je krijgt nu als bonus een Embodied Leadership toolkit erbij, zodat je meteen kunt beginnen! 👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ 
Onthoud: je lichaam kent de waarheid al. De vraag is: durf jij je masker af te zetten?

Waarom ben je bij de ene vriendengroep uitgesproken en luid, maar bij de andere stil en teruggetrokken? En waarom heb je daar, ogenschijnlijk, geen controle over? 
In deze aflevering van Beyond the Corporate Mask duiken Suzanne Mau-Asam en co-host Emma ten Veen in het derde en laatste onderdeel van het BBC-framework: Context.  
Want je masker wordt niet alleen gevormd door je biologie en biografie. De omgeving waarin je je begeeft speelt een minstens zo grote rol. 
Suzanne deelt een persoonlijk verhaal over hoe zij zich op Curaçao automatisch anders gedraagt dan in Nederland: luider, beweeglijker, meer aanwezig, maar zonder dat ze daar bewust voor kiest. 
Samen onderzoeken ze hoe cultuur, de werkvloer, je team, je familie en zelfs de maatschappij als geheel bepalen welk masker je opzet. 
In deze aflevering ontdek je: 
Wat context betekent binnen het BBC-framework en waarom het zo'n sterke invloed heeft op je gedrag 
Hoe je zenuwstelsel continu scant of je erbij hoort. En hoe dat je masker activeert 
Waarom je je in de ene omgeving heel anders gedraagt dan in de andere, zonder dat je daar bewust voor kiest 
Hoe context niet alleen je masker vormt, maar het ook continu bevestigt.  Waardoor je in een “loop” blijft zitten 
Waarom "komt goed" zeggen terwijl je al overloopt niet alleen jouw patroon is, maar ook een collectief masker 
Het verschil tussen een context die je masker beïnvloedt en een context die écht onveilig is 
Hoe je de wisselwerking tussen jouzelf en je omgeving kunt herkennen 
Een somatische oefening om bij jezelf te blijven wanneer je een nieuwe context binnenstapt 
Resources & tools: Centering in breedte oefening (om bij jezelf te blijven én je omgeving te voelen):https://youtu.be/znmRKSb2dGY  
Meer ontdekken? Suzanne's boek over de 8 maskers en embodied leadership is nu al verkrijgbaar als pre-order. Je krijgt nu als bonus een Embodied Leadership toolkit erbij zodat je al direct kam beginnen! 
 👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ 

Waarom maakt de één zich klein terwijl de ander juist harder gaat praten? Waarom reageer jij op spanning op jouw manier? 
In deze aflevering van Beyond the Corporate Mask duiken Suzanne Mau-Asam en co-host Emma in het onderdeel biografie van het BBC-framework: Biologie, Biografie en Context. 
Want onze automatische reacties ontstaan niet zomaar. Ze worden gevormd door de ervaringen die we hebben meegemaakt. 
Suzanne deelt een persoonlijk verhaal over gepest worden op de middelbare school en hoe die ervaring jarenlang invloed had op haar zelfvertrouwen, zichtbaarheid, gedrag en zelfs de manier waarop zij haar lichaam gebruikte. 
Samen onderzoeken we hoe jouw zogenaamde shaping story terug te zien is in je maskers, je gedrag én je lichaam. 
In deze aflevering ontdek je: 
Wat een shaping story is en waarom die belangrijker is dan alleen je "persoonlijkheid"  
Hoe gezin, school, cultuur en belangrijke levensgebeurtenissen jouw automatische reacties vormen  
Waarom gedrag dat je nu belemmert ooit een slimme manier was om jezelf veilig te houden  
Waarom je lichaam jouw geschiedenis letterlijk zichtbaar maakt  
Hoe jouw shaping story zichtbaar wordt in de manier waarop je beweegt, zit en ruimte inneemt  
Hoe perfectionisme, pleasen, boosheid of jezelf klein maken kunnen ontstaan  
Waarom cognitief begrijpen vaak niet genoeg is om gedrag te veranderen  
Reflectievragen om jouw eigen shaping story te onderzoeken 
Misschien denk je soms: Zo ben ik nu eenmaal. 
Maar wat als jouw gedrag ooit een slimme manier was om jezelf veilig te houden? 
 
Resources & tools: 
Reflectieoefening: onderzoek jouw shaping story  
Centering oefening (voor meer lichaamsbewustzijn tijdens reflectie): https://youtu.be/znmRKSb2dGY  
 Pak pen en papier. Sta eens stil bij de volgende vragen: 
Hoe ging jouw gezin om met emoties, conflict of succes?  
Welke boodschappen hoorde je vaak als kind?  
Wanneer voelde jij je veilig, gezien of juist niet?  
Welke situaties uit je verleden hebben jou gevormd?  
En: Welke uitspraken of boodschappen uit je jeugd hoor je vandaag nog steeds in je hoofd? 
Let tijdens het schrijven ook op je lichaam.  Maak je jezelf kleiner? Span je iets aan? Ga je sneller schrijven? Of juist langzamer? 
Soms vertelt je lichaam het verhaal eerder dan je hoofd dat doet. 
Meer ontdekken? Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is binnenkort verkrijgbaar in de boekhandels. 👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ 

Waarom reageer je soms sneller dan je zelf begrijpt?  Waarom klap je dicht, ga je pleasen of word je juist heel direct? 
In deze tweede aflevering van Beyond the Corporate Mask duiken corporate socioloog Suzanne Mau-Asam en co-host Emma dieper in op de biologische kant van maskers. 
Want veel van onze reacties ontstaan niet bewust. Ze beginnen in ons zenuwstelsel. 
Samen onderzoeken we hoe automatische beschermingsreacties ontstaan, waarom situaties op werk zo’n sterke impact kunnen hebben en hoe je lichaam vaak al reageert voordat je hoofd begrijpt wat er gebeurt. 
In deze aflevering ontdek je: 
Hoe je autonome zenuwstelsel continu scant op veiligheid  
Waarom gezien worden en erbij horen fundamentele biologische behoeften zijn  
Waarom sociale afwijzing letterlijk pijn doet in je systeem  
Het verschil tussen verbinden, vechten, vluchten, aanpassen en bevriezen  
Waarom je lichaam altijd sneller reageert dan je denken  
Hoe automatische beschermingsreacties uiteindelijk maskers kunnen worden  
Welke lichamelijke signalen vaak voorafgaan aan automatisch gedrag  
Een praktische oefening om jouw eigen reactiepatronen te onderzoeken 
Misschien denk je achteraf vaak:  Waarom reageerde ik zo? 
Deze aflevering helpt je begrijpen dat die reacties niet zomaar “gedrag” zijn, maar beschermingsmechanismen van je lichaam. 
Resources & tools: Centering oefening (direct toepasbaar tijdens werk of dagelijks leven): https://youtu.be/znmRKSb2dGY 
Denk aan een situatie die spanning bij je oproept. Misschien een onverwacht gesprek met je manager. Een vergadering waarin je je moet uitspreken. Of een moment waarop je kritiek verwacht. 
Center jezelf eerst. Voel daarna: wat gebeurt er in je lichaam? 
Span je je kaken aan? Ga je naar voren leunen? Word je stil? Wil je meteen iets oplossen? 
Hoe eerder je deze signalen leert herkennen, hoe meer keuzevrijheid je krijgt in hoe je reageert. 
Meer ontdekken? Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is binnenkort verkrijgbaar in de boekhandels. 👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ 

Meer ontdekken? Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is binnenkort verkrijgbaar in de boekhandels. 👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/  
 
Aan de buitenkant leek alles te kloppen. Maar vanbinnen voelde ze zich steeds minder zichzelf. 
In deze eerste aflevering van Beyond the Corporate Mask deelt corporate socioloog Suzanne Mau-Asam een persoonlijk verhaal over de start van haar carrière in een corporate omgeving en hoe ze zich aanpaste om erbij te horen. 
Wat begon als een manier om zich veilig te voelen, groeide uit tot een patroon: een masker. 
Samen met co-host Emma verkennen we wat dat masker eigenlijk is, waarom we het allemaal dragen en wat het je kost als je dit op lange termijn blijft doen. 
In deze aflevering ontdek je: 
Wat het ‘corporate masker’ is en hoe het ontstaat  
Waarom iedereen maskers draagt (en waarom dat niet per se slecht is)  
Hoe maskers je energie, authenticiteit en verbinding beïnvloeden  
Het BBC framework: Biologie, Biografie en Context als basis van je gedrag  
Hoe je lichaam (en je zenuwstelsel) een belangrijke rol speelt in je automatische reacties  
Een praktische oefening om meer keuzevrijheid te ervaren in hoe je reageert  
Misschien is het masker je ooit komen beschermen. Maar wat gebeurt er als je vergeet dat je het draagt? 
Resources & tools: Centering oefening (direct toepasbaar tijdens werk of dagelijks leven): https://youtu.be/znmRKSb2dGY  
 
Meer ontdekken? Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is binnenkort verkrijgbaar in de boekhandels. 👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/  
 
Volg ons op LinkedIn en Instagram voor meer inzichten en oefeningen  
Luister naar de volgende aflevering van Beyond the Corporate Mask  

In this episode of Beyond the Corporate Mask, Suzanne sits down with Nadine, a learning and development advisor who shares her personal story of growing up with a relentless inner critic, and learning to make peace with it through embodied leadership.
From being bullied at school to pushing herself to prove her worth at work, Nadine’s story reveals how the inner critic can take over our bodies, not just our thoughts. Together, she and Suzanne explore what happens when self-doubt becomes a habit, and how somatic tools can help us move from pressure to presence.
You’ll hear:
How early experiences shape the voice of the inner critic
The link between striving, overachieving, and self-criticism
What it feels like when the inner critic takes over your body (tight chest, shallow breath, frozen posture)
Why you can’t think your way out of it, and what helps instead
Simple, body-based practices to quiet the noise and reconnect with yourself
Resources & Tools Mentioned:
Centering: A grounding practice that helps you return to calm and presence by noticing your breath, posture, and gravity.
The White Space Visualization: A way to create inner distance from harsh self-talk and find clarity.
Eye Stretch: A short somatic practice that relaxes the vagus nerve and helps your nervous system settle.
Advice from our guest:
“The critic never fully disappears. But when I meet it with curiosity, instead of trying to silence it, it loses its power. I can breathe again.” – Nadine
Links:
🎧 Listen to all episodes of Beyond the Corporate Mask🌿 Learn more about embodied leadership🎧 Related episode: 7. Taming the Inner Critic - how embodied work changes your relationship with self-doubt